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面面俱到：老年人國慶出游錦囊
來源：人民網
作者：陳曼莉 2009-09-14
年輕人精力充沛，總愛出門旅游多看看這花花世界；而老爸老媽退了休終日窩在家里，生活單調乏味實在讓人于心不忍。也想讓老爸老媽和我們一樣出門游玩，可無論是地點選擇、行程安排還是父母的身體情況，都讓兒女們一百個不放心。針對老年人旅游的諸多事項，記者專門制作有針對性的“出游錦囊”，為老年人出游享受多彩生活鋪平道路。
提前規劃，深思熟慮
選擇品牌旅行社有保障
選擇有信譽的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱樂部，是老年人出行的最佳方式。現在很多旅行社都推出了“夕陽紅線路”、“長者行”等老年人旅行團，針對老年人情況設計線路、安排行程，可謂體貼入微，也利于老年人互相交流，讓兒女們省心又放心。
需要注意的是，選擇旅行團時一定要重視質量，一些不良旅行社利用長者重視表面價格、忽視旅游品牌的特點，推出“零團費”之類的線路，實際上卻以增加購物點、進廟燒香等不法手段欺騙老人家的錢。在旅行社報名時一定要看清線路行程，即使參加一天游，也要索取正式發票和旅游合同。
詳細考察出游線路行程
據了解，每年旅行社在重陽節前后都會有大量針對老年人的線路推出，這類“老年團”是根據老年人的實際狀況度身定做的，適合50歲以上的老年人參加。
如果選擇參加一般的旅行團，則要更仔細地考察時間、地點、行程、交通四大要素。考慮到長者們的特點，行程安排要以舒緩、安全為原則，人數不宜太多。最好選用經驗豐富、受過專門醫護訓練的導游帶隊，并注意從細節上為長者提供貼心的服務，如在酒店浴缸上鋪上防滑地膠，餐飲適應年長者的身體情況等。
考量旅游點的舒適度
老人出游的目的地除了選擇他們感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到旅游目的地的氣候、地理條件、舒適度等要素。比如城市游比鄉村游、山地游的條件更好，會更適合老年人參加。如果是到西藏、青海等高海拔地區旅游，更要勸老人家量力而行。
另外，可以結合老年人的年齡和身體狀況來制定目的地。比如50-70歲之間、身體狀況較好的老年人，出游選擇就比較多，可以參加一般觀光團，也可以適當參加一些登山、戲水的線路，不過要注意登山的難度不要太大，戲水不要太刺激。
理選擇出行時間
由于老人家的時間比較空閑，因此出游的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出游會避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免高密度的人流，二來淡季出游價格相對優惠。
據業內人士介紹，4-6月以及10-12月期間是老年人出游的黃金時間。這時候無論是南方還是北方，天氣不會太炎熱，也不會太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時間段，老年人的季節病也不容易發作。
出行準備，面面俱到
結伴而行
老年人外出旅游，最好帶上自己的老伴。老夫老妻，并肩遠行，既可噓寒問暖，又能互相關照。隨團出游，盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結伴而行，因為大家早已相識，在旅途中無所不談，有說有笑，自然其樂融融。
啟程準備
出發之前，可先通過電視氣象預報節目了解旅游目的地的氣候情況，根據天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。不論到何地觀光，老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋。不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。此外，老年人在外出旅游時，還要帶上常用藥品。腿腳不便的還要帶拐杖。
攜帶藥品
隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油、保濟丸、藿香正氣水等輕便藥物為宜。高血壓患者，勿忘帶降壓藥；心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發小病小痛，這些藥品即可起到應急作用。
購買保險以防萬一
旅游保險分強制投保的“旅行社責任險”及游客自愿購買的“意外傷害險”。對于老年團隊來說，最重要的就是購買旅游意外險。要注意了解清楚保險公司的相關要求，不同保險公司有不同的年齡限制，超過一定年齡的老人家，保險公司會不接受投保。
旅途安全，處處留心
飲食要講衛生
老年人在旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛生。值得一提的是，天氣炎熱時千萬不能喝冰凍的飲料，也不能多喝椰青，防止急性腸胃炎。
防止過度疲勞
旅游時間一般不宜過長，游玩中也要注意適當休息，以免疲勞過度。應以游玩后一身輕松為宜，晚上臨睡前用熱水泡泡腳，既可消除疲勞又有助睡眠，喝一杯熱鮮奶更容易入睡。
多留心眼，保管好財物
貴重物品隨身攜帶，在景點拍照時，不要將袋子隨便放。俗話說“有錢難買回頭看”，退房時一定要仔細察看，有沒有東西放在衛生間、抽屜里、枕頭底下。另外，不要隨便輕易將袋子交給別人保管。
貼士
妙用老人優惠
一般上了60歲的老年旅游者在國內不少景區都能享受到不少旅游優惠。比如國家規定國內國有的景區門票對60歲以上老人一律減免，而其他一些商業景區也會有一些類似的規定，所以一定要帶上老年證，可以節省不少開支。此外，老年人到使館簽證也能得到特殊照顧，像申請美國簽證時，滿80歲的老人可以通過中信銀行的免面談代傳遞服務向使館簽證處遞交非移民簽證申請，無需親自前往排隊面簽。還有一些航空公司會針對老年人推出特別的優惠票價，各個航空公司的優惠方式和程度不同，不妨細心留意。
旅途急救小知識
1、暈倒昏厥
此時千萬不可隨意搬動患者，首先觀察其心跳和呼吸是否正常？如果正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其清醒。如患者無反應則說明情況比較嚴重，應使其頭部偏向一側并稍放低，取后仰頭姿勢，然后用人工呼吸和心臟按摩急救。
2、關節扭傷
切忌立即搓揉按摩，應馬上用冷水或冰塊冷敷約15分鐘。然后，用手帕或繃帶扎緊扭傷部位。
3、心絞痛
有心絞痛病史的患者，出外游玩應隨身攜帶急救藥品。如遇到有人發生心絞痛，先不可搬動患者，要迅速給予硝酸甘油讓其含于舌下。
4、膽絞痛
旅游途中若攝入過多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發急性膽絞痛。患者發病后應靜臥于床，并用熱水袋在其右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，以緩解疼痛。
5、胰腺炎
有些人在旅游時由于暴飲暴食而誘發胰腺炎。發病后患者應嚴格禁止飲水和飲食。可用拇指或食指壓迫足三里、合谷等穴位，以緩解疼痛，減輕病情并及時送醫院救治。
6、急性腸胃炎
旅游中由于食物或飲水不潔，極易引起各種急性胃腸道疾病。如出現嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等癥狀，可口服氟哌酸、黃連素等藥物，或將大蒜拍碎服下。
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